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减肥美体停看听 身体保健最安心

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近年来,由于国人生活富裕及饮食习惯日益西化,使得体重过重及肥胖的百分比逐年提高。不只是体重过重者必须减肥,就连外表纤瘦苗条的许多年轻女孩,也一窝蜂赶搭减肥列车,坊间塑身减肥中心门庭若市即见一般。

儘管经济不景气,厂商生意不好做,唯一的例外就是只要能让女人漂亮的物品,就是最好赚的商机。从另一个角度来看,其实也是国人生活已提升至不再是求饱的生活阶段,而是达到要求品质的阶段。更严重的是肥胖者往往为了达到立竿见影的速效,使减肥药物极度滥用。


目前坊间的减肥方法千奇百怪,除了各种减肥食谱,还有如「吃肉减肥法」、「苹果减肥法」、「一餐节食法」、「喝茶减肥法」、「抽脂」,甚至什幺都不吃,只喝水的「断食法」等等。以营养与医学的观点而言,这些减肥方法对身体都有很大负面作用,例如吃肉减肥会增加肾脏负担、苹果减肥法容易造成营养素摄取不均的问题。除了众多改变吃的方式之外,「吃减肥药」也是一些不肯放弃美食又想减重者会选择的方式。


药物治疗并不是减肥的第一线选择,而是在饮食控制与适当运动仍无法达到理想减重目标时,可谘询医师意见搭配合法的减肥药物,以帮助体重减轻与维持。目前合法使用的减肥药并不多,而且经常在上市后二至三年,便被列为禁药。在药物治疗中俗称让你酷的Xenical,是一种脂肪酵素抑制剂减肥药物,据研究,Xenical约可减少百分之三十脂肪的吸收。也因为Xenical的功效主要在于拦截脂肪,所以最好的服用时机是在用餐时,如此才可以和脂肪一起作用。不过,由于只能减少三成左右的脂肪吸收,因此,医师通常会建议服用者配合採用低卡路里饮食,以达较佳的减肥效果。但服用Xenical所引起的副作用有体内胃肠排气、排便增加、粪便急迫及油脂排出等情形,而且,体内平均血中维生素A、D、E、K和β-胡萝蔔素(beta-carotene)浓度会降低,因为脂溶性维生素是和脂肪协同吸收,在Xenical的作用下,身体对这些维生素的吸收也相对变少,因此服用Xenical进行减肥时,需要额外补充脂溶性维生素及蔬果。


除了合法的减肥药物,其他的减肥药不外乎是不具药效的健康食品,或是具有严重副作用的非法减肥药;而非法减肥药对人体具有精神方面的伤害,长期服用不但会上瘾,甚至会丧命,所以应该特别小心。


一般非法减肥药常被添加安非他命、缓泻剂、利尿剂或甲状腺素等药品成分,故服用后,可能会产生许多不适的症状。如安非他命的副作用包括紧张、失眠、话多、情绪激动、易怒,少数病人还会有自杀及暴力倾向。长期或大量服用会上瘾,产生失眠、便秘、视幻觉及听幻觉等症状。


缓泻剂则是藉由刺激大肠蠕动使粪便软化,以促进排便,并将摄取的多余食物排出体外;长期使用此类药物,会产生腹胀、电解值不平衡、脱水及过度肠蠕动等副作用。


利尿剂会造成身体大量脱水,以减少体内水分达到减重的目的;其副作用包括呕吐、晕眩、虚弱、血压下降,引发糖尿病、破坏肾功能,甚至会危及生命。甲状腺素可增加身体代谢率,达到减肥作用;但可能会出现心跳加快、中枢神经兴奋及失眠等副作用。


减肥药的使用,绝对需要在医师的指示下来使用,切勿自行购买来路不明的非法减肥药物;健康的减肥应该接受专业人员如医师、药师或营养师的指导,利用正确减重方式,以均衡营养的饮食为基础,辅以适量且适当的运动,才能得到健康没有后遗症的身材。


最适当的减肥方法就是「饮食控制」、「运动」以及「恆心」,只要持之以恆,依医师、药师及营养师的建议,利用正确减重方式,以均衡营养的饮食为基础,辅以适量且适当的运动,相信一定能远离肥胖。


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